Выбрать страницу

Ваш малыш упрямо отказывается от еды, а каждый прием пищи превращается в длительную и мучительную процедуру? Не отчаивайтесь, наши методы обязательно помогут маленькому «нехочухе» снова «наростить» щечки.

1.Делайте перерывы на еду каждые 2 часа.

Дети, которые непрерывно что-нибудь жуют, вряд ли почувствуют голод в обеденное, и даже в вечернее время. Попробуйте предложить таким любителям пожевать регулярные приемы пищи каждые два часа. Такой нехитрый прием обязательно поспособствует улучшению их аппетита.

2.Закуски – тоже еда.

бутербродЕсли вы хотите повысить аппетит своему чаду, сделайте закуски не менее сытными, чем обычный прием пищи. Предложите карапузу вместо привычных печенек бутерброд, вместо фастфуда хлопья или мюсли. Подумайте, какая здоровая пища может заменить перекусы и обратите внимание, как это повлияет на повышение аппетита.

3.Любимые продукты – в приоритете.

Некоторые детишки не переносят даже сам вид пищи. В таком случае перед основным приемом еды можно разрешить ребенку полакомиться любимым пирожным. Это ускорит метаболизм. Конечно, не стоит такой способ превращать в привычку. Постепенно, как только ребенок станет лучше воспринимать саму идею пищи, необходимо уменьшить количество любимых продуктов перед едой.

4.Избегайте острой пищи с сильным запахом.

Если у вашего сокровища низкий аппетит обратите внимание, какие ароматы поселились на вашей кухне. Возможно, чеснок, приправы либо жареный лук мешают ребенку с удовольствием покушать.

5.Используйте аппетитные специи.

Корица, орегано, кореандр, фенхель, корень имбиря придадут особую изюминку практически любому блюду, а также станут прекрасными «строителями» аппетита малыша. Главное, не переборщите с их количеством, чтобы маленький гурман ничего не заметил.

6.Не предлагайте жирную пищу.

Вопреки бытующему мнению, использование в приготовлении блюд жирных молочных продуктов могут стать причиной снижения аппетита ребенка.

7.Избегайте бесед на стрессовые темы за столом.

Часто родители, забываясь, за ужином начинают обсуждать политическую ситуацию в стране, финансовый кризис или расписание уроков в школе. Такие темы совершенно не способствуют хорошей усвояемости пищи. Попробуйте поговорить о приятных моментах из жизни, и вы убедитесь, тарелка малыша быстро станет чистой.

8.Физические упражнения, зарядка, прогулки на свежем воздухе.

Тот факт, что занятия спортом прекрасно стимулируют аппетит, известен всем. Однако многие родители пренебрегают этим способом улучшения аппетита. А зря! Попробуйте делать ежедневную зарядку с ребенком, и вы убедитесь — уплетающий за обе щеки кашу ребенок — это реальность!

9.Вода за 30 минут перед приемом еды.

Приучайте ребенка выпивать немного воды перед каждым приемом пищи. Ведь по словам ученых, вода за полчаса до еды значительно улучшит аппетит не только ребенку, но и взрослому.

10.Предлагайте свежий сок лайма.

сок-лаймаКогда ваш карапуз часто бегает возле еды, но кушать отказывается, предложите ему немного подслащенный сок лайма. Вы быстро заметите изменения, ведь такой напиток очень хорошо улучшает пищеварение и аппетит.

11.Следите за температурой в помещении.

Если в квартире слишком жарко, не удивляйтесь, что ваша кровиночка не захочет кушать. Обязательно проветривайте помещение, в котором вы привыкли кормить ребенка.

12.Предлагайте ребенку кушать маленькими кусочками.

Маленькие кусочки еды быстрее и качественнее переваривается, обмен веществ улучшается и, как следствие, аппетит тоже.

13.Десерт как логическое продолжение завтрака, обеда, ужина

desertФруктовая основа десертов ускоряет пищеварение, улучшает метаболизм и аппетит. Ожидая десерта, дети стараются побыстрее управится с основной пищей. Ягоды, виноград и яблоки считаются лучшими аппетито-строителями.

14.Йогурт – неизменный атрибут дневного рациона.

Этот молочный продукт, содержащий столь полезные человеческому организму пробиотики и кальций, улучшает не только аппетит ребенка, но и иммунитет. Йогурт также можно предлагать детям в роли десерта. Уверена, они будут в восторге!

15.Арахис – необычный орех.

За удивительное влияние на аппетит арахис иногда называют королем среди орехов. Поэтому когда ваш малыш в очередной раз забежит на кухню, обязательно угостите его горстью ароматных хрустящих жареных орешков.

16.Увеличиваем употребление такого микроэлемента как цинк.

Пшеничные отруби, орехи кешью, тыквенные семечки помогут увеличить количество цинка в организме, а цинк очень хорошо улучшает аппетит.

Понравилась статья? Непременно поделитесь с друзьями! Уверены, они оценят этот жест! 😉